Als junger Mann, der mit Untergewicht kämpfte, träumte ich von einem kräftigen, muskulösen Körper und dem Selbstbewusstsein, das mir endlich Sicherheit geben sollte.
Ich wollte mich nicht länger verstecken oder mich für mein Aussehen schämen. Vielmehr sehnte ich mich danach, an mir zu arbeiten und der Welt zu zeigen, dass man alles erreichen kann, wenn man an sich glaubt. Ich weiß genau, wie es sich anfühlt, von Zweifeln geplagt zu werden, sich ständig unsicher zu fühlen und das Gefühl zu haben, auf der Stelle zu treten, obwohl man alles gibt.
Du zählst deine Kalorien und fragst dich immer wieder, ob du wirklich genug isst, um Muskeln aufzubauen, ohne zu viel oder zu wenig zu essen. Die angestrebte Kalorienzahl erscheint dir oft zu niedrig, also schiebst du deine Mahlzeiten immer weiter nach hinten, um abends genug Kalorien zu haben und nicht hungrig ins Bett gehen zu müssen. Du versuchst, das Frühstück auszulassen oder zumindest so spät wie möglich zu essen. Am Ende des Tages merkst du aber, dass du zu viele Kalorien noch „offen“ hast. Oft gehst du mit einem unangenehmen Gefühl im Magen ins Bett.
Hinzu kommt die ständige Unsicherheit: Ist dein Trainingsplan wirklich der richtige, um Muskelmasse aufzubauen und deine Ziele zu erreichen?
Auch ich war einmal an diesem Punkt: Ich wusste nicht, ob meine Ernährung ausreichend war oder ob ich wirklich genug Kalorien zu mir nahm. Ich hatte keinen Plan, was ich weglassen sollte und ob ich wirklich das Richtige aß.
Mein Trainingsplan? Ein Standardprogramm aus dem Internet, das überhaupt nicht auf mich und meine speziellen Bedürfnisse abgestimmt war. Ich dachte mir: „Wenn es bei anderen funktioniert, wird es auch bei mir klappen“ – doch das war ein großer Irrtum.